Detox smoothie

Siirry reseptiin

Tämä vihreä detox-smoothie on valmistettu superfood-ainesosista, jotka tarjoavat vitamiineja, kivennäisaineita ja luonnollisia elektrolyyttejä. Se on vihreä smoothie, joka on tehty tukemaan aineenvaihduntaa ja maksan vieroitusta.

  Vihreä detox smoothie lasipurkissa valkoisella työtasolla.

Paluu kouluun on minulle uusi alku. Lasten hoitamisen ja oman terveyteni laiminlyönnin jälkeen olen niin iloinen, että pääsen takaisin raiteilleen aikataulujen ja hyvinvointirutiinien kanssa. Päiväni alkaa melkein aina treenillä, jota seuraa ravitseva smoothie. Tänään jakamani smoothie on valmistettu erittäin puhtaista raaka-aineista niille meistä, jotka kaipaavat potkua. Jos olet vihreän smoothien aloittelija, suosittelen aloittamaan tästä Maapähkinävoi Vihreä Smoothie tai tämä Vihreä ja hehkuva smoothie . Jos etsit painonpudotusreseptejä, siirry tähän Painonpudotus Smoothie . Lue tästä kaikki kuinka lopetin sokerin Sokerin Detox artikla.

Olen valittanut mehupatukan smoothieista aiemmin. Sellaisia, jotka näyttävät aluksi terveiltä, ​​mutta ovat itse asiassa enimmäkseen jäätelöä. Olen viime aikoina huomannut terveellisempiä smoothievaihtoehtoja ilmestyvän mehubaareissa, kuten Whole Foodsissa ja jopa paikallisessa kaupassamme, Tehosekoittimet .



Suosikkini jakamisen jälkeen Punajuurikkaan detox-mehu , Omenaviinietikka juoma tai Kuuma omenaviinietikkajuoma , ja Lemon Detox -vesireseptit , jotkut lukijat pyysivät detox smoothie -reseptiä. Löydät meidän 10 parasta Detox-juomaa täällä ! On monia tapoja tehdä 'detox smoothie', mutta tämä versio on pohjimmiltaan kopio sellaisesta, josta pidän Blendersissä, The Cleanse, jonka on kehittänyt paikallinen rekisteröity ravitsemusterapeutti Jennifer Tasca.

  Detox smoothien ainesosia ovat kookosvesi, pinaatti, inkivääri, omena, sitruuna, kurkku sekä jäädytetyt persikat ja banaani.

Detox Smoothien ainesosat

Vaikka epäröin aina nimetä otsikossa reseptejä, joilla on terveyshyötyjä, uskon todella Hippokrateen lainaukseen 'ruoan olkoon lääkkeesi'. En koskaan tee täällä terveyslupauksia tai väitteitä (lue koko vastuuvapauslausekkeeni tässä ), mutta mielelläni kerron siitä, kun saan tietää erilaisista tavoista, joilla tietyt ruoat voivat edistää parempaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Esimerkiksi minä myös rakastan tätä Suklaa Maca Smoothie hormonitasapainon edistämiseen.

Tiedän, kuinka paljon paremmalta tunnen, kun liikutan vartaloani usein ja hyvin puhtaan täysruokavalion suhteen, ja rakastan sen jakamista muiden kanssa. Olemme kaikki alttiina niin monille saasteille ja kemikaaleille ympäristön, jalostettujen elintarvikkeiden ja jopa kosmetiikan kautta, että maksan toimintaa tukevien elintarvikkeiden lisääminen on hyvä idea. Okei, tässä on mitä meillä on meneillään tässä smoothiessa.

  • Kookosvesi : Täynnä luonnollisia elektrolyyttejä (ohita loistavia urheilujuomia, kaverit).
  • Persilja : Tukee kehon vieroitusprosessia.
  • Sitruuna : Sitrushedelmät voivat auttaa maksaa tuottamaan myrkkyjä poistavia entsyymejä.
  • Omena : Sisältää pektiiniä, joka auttaa kehoa puhdistautumaan.
  • Inkivääri : Tulehduksia estävä.
  • Kurkku : Cucurbitasiinit (kurkkujen yhdisteet) voivat tukea ruoansulatuskanavaa ja maksaa.
  • Pinaatti : Lehtivihreät sisältävät runsaasti klorofylliä, joka voi neutraloida raskasmetalleja.
  • Proteiinijauhe : Valitse puhdas herneproteiini, joka on makeutettu stevialla. Garden of Life Raw Organic Vanilla proteiini on minun go-ni ja linkitetty reseptiin).
  • Kaneli : säätelee verensokeria, minkä vuoksi lisään sitä aina kahviin.

  Kurkkua, pinaattia, kookosvettä ja pakastepersikoita ja banaania Vitamix-sekoittimessa.

Kuinka tehdä Detox-smoothie

Smoothien valmistaminen on helppoa. Lisää vain nestettä pohjalle aloittaaksesi. Tykkään käyttää mahdollisimman vähän nestettä, joka tarvitaan terän kääntämiseen, koska aina voi lisätä lisää. Lisää loput ainekset ja sekoita!

  Vitamix-sekoitin, joka on täytetty vihreällä detox-smoothiella.

Nauti smoothiesi heti lasissa tai smoothie-kulhossa näin Matcha smoothie päällä mansikoita tai jäädyttää myöhempää käyttöä varten . Jos haluat enemmän terveellisiä smoothie-reseptejä, älä missaa näitä erittäin maukkaita Superfood-smoothie-reseptit ja tämä yhteenveto Terveelliset vihreät smoothiet .

  Lasipurkki, joka on täytetty vihreällä detox-smoothiella, jonka päällä on vadelmia ja chia-siemeniä. Tämä pinaattia sisältävä detox-smoothie-resepti sopii mainiosti painonpudotukseen ja maksan puhdistukseen.

Lähteet: Jennifer Tasca, MSRD for Tehosekoittimet , FISHER-TITUUS, Tohtori Axe

Jatka sisältöön   Vihreä detox smoothie lasipurkissa bambupillillä.

Ainesosat

  • ¼ kuppia kookosvettä (makeuttamaton)
  • 1 1/2 kuppia babypinaattia
  • 1/3 kuppia tuoreita persiljan lehtiä
  • 1/2 persialaista kurkkua
  • 2 tl tuoretta raastettua inkivääriä
  • purista sitruunaa
  • 1/2 omena
  • 1 kuppi pakastepersikoita
  • 1/2 kuppia pakastebanaaniviipaleita
  • 1 scoop vanilla pea protein powder*
  • 1/4 tl jauhettua kanelia
  • 1 kuppi jäätä

Ohjeet

  1. Kaada kookosvesi blenderiin.
  2. Päälle loput ainekset.
  3. Aseta kansi päälle ja sulje peukalointi, jos sinulla on sellainen, ja käynnistä. Sekoita tasaiseksi, eikä vihreitä paloja ole jäljellä. Lisää nestettä tarvittaessa terän kääntämiseksi. Lisää jäätä paksuuntumaan ja jäähdyttämään.
  4. Nauti heti!

Huomautuksia

Jos olet vihreä smoothien aloittelija, suosittelen vähentämään kasvisten määrää hieman ja jatkamaan ylöspäin tai aloittamaan meidän Vihreä ja hehkuva smoothie tai Vihreä maapähkinävoi smoothie .

Suositellut tuotteet

Amazon Associate -jäsenenä ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen vaatimukset täyttävistä ostoksista.

Ravintosisältö:
Tuotto: 1 Annoskoko: 1
Annoksen koko: Kalorit: 376 Rasvojen kokonaismäärä: 2g Tyydyttynyt rasva: 1 g Transrasvat: 0g Tyydyttymättömät rasvat: 1 g Natrium: 168 mg Hiilihydraatit: 68 g Kuitu: 13g Proteiini: 32g

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti, enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.