Kuinka tehdä acai-kulhoja

Siirry reseptiin

Kuinka tehdä acai-kulhoja kotona. Ohita smoothiekauppa ja kokeile sen sijaan tätä helppoa reseptiä!
  Kaunis acai-aamiaiskulho, jonka päällä on marjoja, granolaa ja banaaneja.

Muutama vuosi sitten ystäväni Liz palasi Brasilian-matkalta raivoaen koskemattomista rannoista, kauniista ihmisistä ja herkullisesta uudesta ruoasta, jota hän kokeili nimeltä acai. Lausutaan ah-sah-yee, acai-marjat ovat peräisin Keski- ja Etelä-Amerikasta löytyvistä acai-palmupuista. Niitä mainostetaan superruokana ikääntymisen estoon, painonpudotukseen, ihon terveyteen ja yleiseen terveyteen. Voit tarkistaa kaikki uskomattomat terveyshyödyt Tohtori Axe . Viime vuosina olen nähnyt acaita pop-up smoothie- ja luontaistuotekaupoissa, mutta en ollut kokeillut sitä tähän mennessä. Olen todella jäänyt paitsi – miksi en kuunnellut Liziä'>   Sambazon acai smoothie-pakkaukset sekoitetaan monitoimikoneessa.

Tiedät vain jotain luonnostaan, että tumman violetin täytyy olla sinulle hyvää. Vaikka voit ostaa acai-kulhoja, ne ovat helppoja valmistaa ja paljon halvempia, kun teet sen itse. Pakastettuja puhtaan acain pusseja löytyy Whole Foodsista ja muista luonnonmukaisten elintarvikkeiden liikkeistä. Etsi se jäädytettyjen hedelmien läheltä. Pilko se suuriksi paloiksi ja pyörittele sitä monitoimikoneessa muiden pakastehedelmien ja banaanin kanssa, niin saat erittäin ravitsevan aamiaisen. Ei monitoimikonetta'>   Kolme Acai-superruokakulhoa, joissa on banaaneja, mangoa ja chia-siemeniä.



Tytötkin pitivät tästä. Kerroin heille, että se oli 'acai-marjajäätelöä', ja he söivät sen. Todellakin tuntui, että söisin myös jäätelöä – se on niin hyvää. Rakastan tätä lapsille tarkoitettua reseptiä, koska se sisältää niin paljon antioksidantteja, jotka taistelevat koulun bakteereita vastaan. Ensi kerralla teen ylimääräistä ja pakastan sen purkkeihin mukaan otettavaksi aamiaiseksi ja välipalaksi. Tämä olisi myös hienoa, ja mennä hieman pidemmälle, tavallisella kreikkalaisella jogurtilla.

  Acai kulhot

Olen lisännyt alle videon, jotta näet kuinka helppoa on tehdä omia acai-kulhoja kotona. Nämä ainesosat ovat trooppisempaan versioon. Acain hauskaa on, että voit lisätä mitä tahansa hedelmiä, joita sinulla sattuu olemaan pakastimessasi.

  Acai kulhot

Acai-kulhot ovat virkistäviä, ravitsevia, kermaisia ​​ja herkullisia. Tiedän, että tulet nauttimaan tästä luonnollisen makeasta herkusta!

Jatka sisältöön

Ainesosat

  • 7 unssia jäädytettyä acaita (saatavana Whole Foodsin ja muiden ruokakauppojen pakastinosastosta)
  • 1 kuppi pakastehedelmiä (mansikat, vadelmat, mustikat, ananas, mango ovat kaikki hyviä valintoja)
  • 1 banaani
  • 1/4 kuppia granolaa
  • 1/4 kuppia tuoreita marjoja (valinnainen)
  • 1/4 kuppia viipaloitua banaania (valinnainen)
  • 2 oksaa tuoretta minttua (valinnainen koristelu)

Ohjeet

  • Pilko pakastettu acai suuriksi paloiksi, kun se on vielä pakkauksessa. Poista pakkauksesta ja laita pakastetut acai-palat, pakastetut hedelmät ja banaani monitoimikoneeseen. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tehosekoitinta, jossa on vähän mehua. Siirrä sekoitettu seos kulhoon tai kulhoihin ja ripottele päälle granolaa ja tuoreita hedelmiä. Koristele halutessasi tuoreella mintulla.
Ravintosisältö:
Tuotto: kaksi Annoskoko: 1
Annoksen koko: Kalorit: 349 Rasvojen kokonaismäärä: 11g Tyydyttynyt rasva: 2g Transrasvat: 0g Tyydyttymättömät rasvat: 8 g Kolesteroli: 0 mg Natrium: 16 mg Hiilihydraatit: 64 g Kuitu: 12g Sokeri: 39 g Proteiini: 6 g